Bạn đã bao giờ thức dậy với miệng khô, cổ họng ngứa ngáy và đau họng chưa?
Rất có thể độ ẩm trong phòng ngủ của bạn đã giảm xuống dưới ngưỡng được cơ thể bạn chấp nhận, để có khí hậu trong nhà lành mạnh phù hợp với bạn. Nhưng ngưỡng độ ẩm phù hợp với bạn chính xác bao nhiêu? Và làm thế nào để bạn tạo ra môi trường hoàn hảo phù hợp với bạn và cho bạn một giấc ngủ ngon?
Tại sao độ ẩm lại quan trọng?
Độ ẩm đề cập đến nồng độ hơi nước có trong không khí. Mức độ ẩm trong nhà của bạn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe cá nhân của bạn theo một số cách. Ví dụ, độ ẩm quá cao có liên quan đến nồng độ chất gây dị ứng cao hơn, trong khi tiếp xúc với độ ẩm quá thấp có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như khô da, ngứa mắt và đau họng. Duy trì mức độ ẩm lành mạnh là điều cần thiết để làm cho phòng ngủ của bạn trở thành một nơi thoải mái và đảm bảo chu kỳ giấc ngủ khỏe mạnh, sảng khoái.
Mức độ ẩm tốt cho bạn là bao nhiêu?
Mức độ ẩm thường được đo bằng độ ẩm tương đối, là tỷ lệ hơi nước trong không khí với lượng hơi nước có thể tồn tại trong không khí ở một nhiệt độ nhất định. Độ ẩm tương đối tốt nhất cho giấc ngủ đã được tranh luận, nhưng hầu hết các nghiên cứu đều đồng ý rằng độ ẩm tương đối trong nhà tốt nhất rơi vào khoảng từ 50% đến 70%. Nếu bạn có xu hướng thức dậy với cảm giác ngứa cổ họng và khô mắt, rất có thể độ ẩm tương đối trong phòng ngủ của bạn đã giảm xuống dưới ngưỡng 50%.
Làm thế nào có thể đảm bảo độ ẩm tốt cho tôi?
Đảm bảo một khí hậu trong nhà hoàn hảo có thể là một thách thức. Ở những vùng khí hậu có độ ẩm quá cao, có thể nên lắp đặt hệ thống điều hòa không khí có tích hợp máy hút ẩm. Các hệ thống này tự động phát hiện các giá trị trên mức độ ẩm ưa thích của bạn (thường bắt đầu từ 60% RH) và hút ẩm từ không khí để đạt được mức độ ẩm lành mạnh.
Đối với độ ẩm quá thấp, việc lắp đặt hệ thống kiểm soát chất lượng không khí trong nhà thông minh tự động duy trì độ ẩm lý tưởng có thể giúp đạt được khí hậu trong nhà trong lành hơn, dễ chịu hơn. Hệ thống tự động duy trì độ ẩm không khí khi độ ẩm tương đối giảm xuống dưới mức bạn muốn (thường bắt đầu từ 40% RH) để duy trì độ ẩm lành mạnh. Hơn nữa, hệ thống kiểm soát chất lượng không khí thông minh IAQ giảm thiểu các triệu chứng hen suyễn và dị ứng bằng cách loại bỏ các hạt bụi và phấn hoa khỏi không khí, đồng thời Công nghệ ion oxy giữ cho không khí trong lành và trong lành bằng cách phá vỡ các tác nhân gây dị ứng, loại bỏ vi khuẩn và loại bỏ mùi khó chịu. Thành phần làm sạch này làm cho hệ thống lọc không khí tạo ẩm khác biệt với máy tạo ẩm truyền thống, vì máy tạo ẩm truyền thống có xu hướng bắt giữ các chất gây ô nhiễm thay vì loại bỏ chúng, cho phép chúng vẫn tái tạo và có khả năng gây bệnh.
