| Tất cả chúng ta đều đã nghe đến cụm từ ‘hơi thở không khí trong lành’, nhưng bạn đã nghĩ không khí trong lành có thể tốt cho sức khỏe của bạn theo nghĩa đen như thế nào chưa? |
ION LÀ GÌ?
Các ion là các hạt tích điện vô hình có thể được tìm thấy trong không khí. Chúng có thể là tích cực hoặc tiêu cực. Cả hai đều có mặt trong tự nhiên. Ion dương được hình thành khi một nguyên tử hoặc phân tử bị mất đi một electron do tác động ở năng lượng cao. Chúng có thể được tạo ra bởi các lực tự nhiên như sét, sự phân rã của khoáng chất phóng xạ và tia cực tím. Mặt khác, các ion âm đã nhận thêm một hoặc nhiều electron để trở nên tích điện âm. Chúng được tạo ra một cách tự nhiên bằng cách làm bay hơi nước, thác nước, trên núi, trong rừng và cũng có thể được tìm thấy ở nồng độ cao bên bờ biển hoặc ven sông.
Sự hoạt hóa các ion mang điện tích âm trong tự nhiên:
ION ÂM HOẠT ĐỘNG NHƯ THẾ NÀO ĐỂ LÀM SẠCH KHÔNG KHÍ?
Các ion tích điện âm có thể liên kết với các hạt gây ô nhiễm trong không khí như bụi, nấm mốc và các hạt khác tích điện dương, dẫn đến hình thành các cụm nặng hơn. Các cụm sau đó rơi xuống đất dẫn đến chất lượng không khí được cải thiện.
Các ion mang điện tích âm cũng có thể được tạo ra thông qua các phân tử nước, điều này giải thích tại sao chúng lại có rất nhiều ở gần các dòng nước trong lành. Chẳng hạn, không khí xung quanh thác nước có thể chứa từ 30.000 đến 100.000 ion âm trên mỗi cm khối, trong khi không khí trong các văn phòng có máy lạnh hoặc trong một ngôi nhà quá nóng có thể từ 0 đến chỉ vài trăm trên mỗi cm khối.
ION ÂM VÀ SỨC KHỎE
Nhiều nghiên cứu về các ion âm đã chỉ ra rằng chúng có một số lợi ích về sức khỏe so với các ion dương. Bao gồm các:
- Tăng mức năng lượng
- tâm trạng cao độ
- chống trầm cảm
- Thư giãn & Giảm lo lắng
- Cải thiện giấc ngủ
- Hệ thống miễn dịch mạnh mẽ hơn
- Cải thiện chức năng của lông mao bảo vệ phổi
- Tăng khả năng học tập
- Cải thiện hiệu suất thể chất
- Giảm nhịp tim khi nghỉ ngơi
- Giảm mức độ nghiêm trọng của loét dạ dày
Ý TƯỞNG MỚI CHO SỨC KHỎE CỦA BẠN
Để đảm bảo rằng bạn được tiếp xúc với không khí sạch có nhiều ion âm hơn và ít ion dương hơn, đây là một vài gợi ý mà bạn có thể thử:
- Đi dạo trong công viên hoặc gần suối/bãi biển/thác nước
- Tập thể dục ngoài trời trái ngược với trong phòng tập thể dục máy lạnh
- Dành thời gian trong vườn
- Lắp đặt một đài phun nước hoặc cây sống trong nhà của bạn
- Tránh hút thuốc ở nhà
- Sử dụng sợi tự nhiên như bông, vải lanh, tre và len thay vì polyester hoặc nhựa
- Để tóc khô tự nhiên thay vì dùng máy sấy tóc khi có thể
- Lắp đặt máy ion hóa không khí thương mại trong phòng của bạn
- Làm khô quần áo trong không khí trong lành khi có thể thay vì máy sấy quần áo
- Thay thế quả cầu huỳnh quang sáng bằng bóng đèn công suất thấp
- Tắt tất cả các thiết bị điện tại điểm điện trước khi đi ngủ
