Ô nhiễm không khí khiến não bạn già đi nhanh hơn?

Số lượng nghiên cứu ngày càng tăng chỉ ra rằng ô nhiễm không khí có liên quan đến quá trình lão hóa não nhanh hơn. Đó là tin xấu. Tin tốt là cũng có nghiên cứu nhấn mạnh những lợi ích sức khỏe tiềm tàng của máy lọc không khí trong nhà có người lớn tuổi sinh sống.

Ô nhiễm không khí có thể đẩy nhanh sự suy giảm nhận thức?

Một nghiên cứu được trình bày tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội Lão khoa Hoa Kỳ đã kết luận rằng việc tiếp xúc với mức độ ô nhiễm không khí cao thực sự làm não bị lão hóa sớm. Nghiên cứu được thực hiện bởi một nhóm các nhà khoa học tại Trường Lão khoa Davis thuộc Đại học Nam California.

Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu điểm kiểm tra nhận thức của hơn 15.000 người lớn trên 50 tuổi và lập bản đồ điểm kiểm tra của họ với bản đồ nồng độ ô nhiễm không khí. Kết quả cho thấy não của những người sống ở khu vực ô nhiễm cao nhất già đi nhanh hơn 3 năm so với những người sống ở khu vực ít ô nhiễm nhất.

Não của những người sống ở khu vực ô nhiễm cao nhất già đi nhanh hơn 3 năm so với những người sống ở khu vực ít ô nhiễm nhất.

Nghiên cứu này cộng hưởng với những phát hiện của nghiên cứu từ Trung tâm Y tế Đại học Rush. Nghiên cứu của họ đã báo cáo mối liên hệ giữa việc tiếp xúc với các hạt ô nhiễm không khí mịn và sự suy giảm nhận thức. Thứ không được đưa vào nghiên cứu là các hạt siêu mịn (UFP) – loại hạt phổ biến nhất và nguy hiểm nhất. Đây cũng là những khó khăn nhất để đo lường.

Trong trường hợp bạn cần tìm hiểu nhanh về hạt mịn và siêu mịn là gì, hãy xem bên dưới:

Hạt mịn (PM2,5): Các hạt có đường kính từ 0,1 đến 2,5 micron. Để so sánh, đường kính của một sợi tóc con người nằm trong khoảng từ 17 đến 181 micron. Khi hít phải, những hạt này có thể nằm trong mô phổi, gây ra các bệnh về đường hô hấp như hen suyễn, viêm phế quản và khí thũng. Ngoài suy giảm nhận thức, phơi nhiễm PM2.5 có liên quan đến việc tăng khả năng mắc các vấn đề về tim mạch, chẳng hạn như nhịp tim loạn nhịp và đau tim. PM2.5 chiếm khoảng 9% tổng số hạt trong không khí.

Các hạt siêu mịn (UFP): Các hạt có đường kính nhỏ hơn 0,1 micron. Khoảng 90% tất cả các hạt trong không khí có kích thước này. UFP không chỉ là loại hạt có số lượng nhiều nhất trong không khí mà còn là loại nguy hiểm nhất đối với sức khỏe của bạn. Kích thước siêu nhỏ của các hạt siêu mịn giúp chúng dễ dàng hít vào, lắng đọng trong phổi và hấp thụ trực tiếp vào máu. Từ đó, chúng di chuyển theo dòng máu của bạn đến tất cả các cơ quan quan trọng, bao gồm cả não của bạn. UFP cũng có thể vượt qua hàng rào máu não.

PM2.5 và lão hóa não

Một nghiên cứu quy mô lớn cho thấy rằng việc tiếp xúc lâu dài với mức PM2.5 cao hơn bình thường trùng khớp với khối lượng chất xám và trắng nhỏ hơn bình thường ở thùy trán, đóng vai trò quan trọng đối với việc suy nghĩ, ra quyết định. , và lập kế hoạch. Một nghiên cứu khác cho thấy cứ 3,5 microgam PM2,5 trên một mét khối không khí, chất trắng (sợi thần kinh kết nối các vùng não khác nhau) giảm 6 cm khối.

Các nhà nghiên cứu đã thu thập dữ liệu của hơn 3.000 phụ nữ trong độ tuổi từ 65 đến 79 với điều kiện không có người tham gia nào có tiền sử bệnh lý về suy giảm nhận thức. Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ lớn tuổi tình cờ sống ở những khu vực có nồng độ hạt vật chất cao hơn tiêu chuẩn được coi là an toàn của US EPA (Cơ quan Bảo vệ Môi trường) có khả năng mắc bệnh ảnh hưởng đến não cao hơn 81%.

Một nghiên cứu bao gồm 31.000 công dân Trung Quốc đã xem xét điểm kiểm tra toán và ngôn ngữ và so sánh chúng với dữ liệu chất lượng không khí từ năm 2010 đến năm 2014. Các nhà nghiên cứu nhận thấy sự suy giảm nhận thức cao hơn đáng kể ở những khu vực ô nhiễm nghiêm trọng, ngay cả khi dữ liệu được kiểm soát về nhận thức tự nhiên. sự suy giảm xảy ra với tuổi tác.

Hạt siêu mịn và lão hóa não

Cho đến nay, chất gây ô nhiễm không khí ít được nghiên cứu nhất là vật chất dạng hạt siêu mịn. Những hạt này có thể nhỏ tới 0,003 micron – nhỏ hơn vi-rút mười lần. Khi nghiên cứu cho thấy tác động của các hạt siêu mịn đối với nhận thức, rõ ràng đây là một lĩnh vực cần được chú ý nhiều hơn.

Ví dụ, theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí y khoa Translational Psychiatry, nghiên cứu đã chứng minh rằng có mối liên hệ giữa các chất ô nhiễm không khí siêu mịn với các rối loạn thần kinh và các dấu hiệu suy giảm nhận thức, chẳng hạn như rối loạn trí nhớ hoặc suy luận kém.

Bạn có thể làm gì bây giờ để bảo vệ bộ não của mình

Máy lọc không khí HEPA có thể loại bỏ các hạt ô nhiễm không khí khỏi không khí và bảo vệ trong nhà, một nhà nghiên cứu tham gia nghiên cứu của Đại học Rush đưa ra quan điểm. Weuve cho biết: “Nếu bạn có hệ thống sưởi không khí trung tâm hoặc không khí cưỡng bức, bạn có thể cài đặt bộ lọc HEPA. “Điều đó có thể giúp giữ không khí trong nhà của bạn trong lành.”

Nhưng các bộ lọc HEPA không được chứng minh là có thể bắt được các hạt nguy hiểm nhất và nhiều nhất – siêu mịn.

Theo dõi Chất lượng Không khí Trong nhà (IAQ) của bạn . Giải pháp kiểm soát chất lượng không khí trong nhà IAQ KNX cho phép bạn theo dõi các chất gây ô nhiễm trong không khí trong nhà và ngoài trời để bạn biết chính xác khi nào chất lượng không khí kém.

Đừng bị choáng ngợp bởi vấn đề dường như không thể xảy ra là ô nhiễm không khí. Bạn có thể thực hiện các bước để bảo vệ bản thân và đóng góp phần nhỏ của mình để giúp hạn chế lượng khí thải carbon.