Sự thật đáng báo động về ô nhiễm không khí

Bạn đang uống vitamin trước khi sinh, tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh và thường xuyên đến bác sĩ sản khoa/phụ khoa của bạn. Đây là tất cả những điều cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh. Điều quan trọng không kém là không khí bạn hít thở. Theo báo cáo Tình trạng Không khí năm 2016 của Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ, cứ hai người thì có một người sống trong các cộng đồng có không khí không trong lành. May mắn thay, có những điều bạn có thể làm để cải thiện chất lượng không khí cả trong nhà và ngoài trời. Đây là những gì bạn cần biết về ô nhiễm không khí và mang thai.

Ảnh hưởng của việc tiếp xúc với ô nhiễm không khí khi mang thai

Chất lượng không khí kém có liên quan đến một số ảnh hưởng xấu đến sức khỏe; từ các vấn đề về tim và hô hấp đến suy giảm nhận thức. Nó thậm chí có thể dẫn đến tử vong. Nghiên cứu cho thấy rằng ô nhiễm không khí đặc biệt có hại cho trẻ em trong thời kỳ mang thai. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra những tác động tiêu cực ở cả mẹ và thai nhi do mức độ ô nhiễm không khí dưới mức tiêu chuẩn hiện tại của Cơ quan Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ (EPA). Một nghiên cứu quy mô lớn tiết lộ rằng, chỉ trong một năm, ô nhiễm không khí là nguyên nhân gây ra 16.000 ca sinh non chỉ riêng ở Mỹ.

Thủ phạm chính là ô nhiễm hạt, sự kết hợp của các hạt rắn và lỏng độc hại trôi nổi trong không khí chúng ta hít thở. Chúng kích thích phổi, mắt, cổ họng và gây khó thở. Chưa kể mối liên hệ của chúng với ung thư phổi. Các hạt lớn hơn thường có thể bị ho hoặc hắt hơi ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, các hạt nhỏ hơn bị mắc kẹt trong phổi hoặc tìm đường vào máu. Các nguồn bao gồm khí thải xe cộ, khói thuốc lá và đốt chất thải.

Phơi nhiễm với hydrocacbon thơm đa vòng (PAH), chất gây ô nhiễm dạng hạt phổ biến nhất, có liên quan đến sinh non, nhẹ cân và trong trường hợp cực đoan là tử vong ở trẻ sơ sinh. Nó cũng liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tự kỷ và béo phì sau này trong thời thơ ấu.

Một nghiên cứu năm 2015 trên 40 trẻ em cho thấy mức độ PAH mà chúng tiếp xúc trong thời kỳ mang thai càng cao thì chất trắng ở bán cầu não trái càng giảm. Mất chất trắng ở khu vực đó có liên quan đến các vấn đề về hành vi và xử lý nhận thức chậm hơn. Khi các nhà nghiên cứu quét não của những đứa trẻ này một lần nữa vào lúc 5 tuổi, họ phát hiện ra rằng việc tiếp xúc với các chất ô nhiễm tương tự sau khi sinh đã tác động tiêu cực đến sự phát triển của chất trắng ở vỏ não trước trán, vùng não liên quan đến sự tập trung, lý luận, phán đoán và giải quyết vấn đề. khả năng.

Ít ô nhiễm không khí cải thiện đáng kể kết quả mang thai

Bằng chứng trong thế giới thực đã chỉ ra rằng giảm ô nhiễm không khí là công cụ bảo vệ sức khỏe của con em chúng ta. Trẻ em ở Nam California được nghiên cứu từ 2007-2011 có chức năng phổi tốt hơn so với những trẻ cùng tuổi và trong cùng cộng đồng từ một nghiên cứu 1993-2001 khi không khí bẩn hơn. Tại Bắc Kinh, các biện pháp giảm thiểu ô nhiễm tạm thời trước và trong Thế vận hội 2008 đã dẫn đến cân nặng khi sinh trung bình nặng hơn 23 gam so với những đứa trẻ sinh ra trước khi có các quy định chặt chẽ hơn. Và khi mức độ ô nhiễm không khí ở Thụy Sĩ giảm nhẹ trong những năm 1990, trẻ em đi học được quan sát thấy trong khoảng thời gian 9 năm ít bị các đợt ho khan mãn tính và về đêm, viêm phế quản, cảm lạnh thông thường và các triệu chứng viêm kết mạc.

Bạn không cần phải đợi các biện pháp kiểm soát ô nhiễm của địa phương, tiểu bang hoặc quốc gia để tạo ra sự khác biệt về chất lượng không khí cho em bé của bạn. Dưới đây là 10 bước bạn có thể thực hiện để bảo vệ gia đình mình khỏi tiếp xúc với ô nhiễm không khí.

10 cách bảo vệ con bạn khỏi ô nhiễm không khí

● Kiểm tra đài phát thanh, truyền hình và báo địa phương để biết dự báo ô nhiễm không khí hàng ngày và ở trong nhà khi mức độ ô nhiễm cao. Bạn cũng có thể truy cập airnow.gov hoặc tải xuống ứng dụng State of the Air từ Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ.

● Hạn chế thời gian ngồi trong xe và tránh xa những khu vực có mật độ giao thông cao khi có thể để hạn chế tiếp xúc với khói xe.

● Đổi máy chạy xăng lấy máy chạy bằng tay hoặc điện khi làm cỏ.

● Cấm hút thuốc trong nhà của bạn. Nếu bạn là người hút thuốc, bây giờ là lúc để bỏ thuốc lá.

Loại bỏ ô nhiễm không khí khỏi quá trình nấu ăn bằng cách sử dụng quạt thông gió và đảm bảo nhà bếp của bạn được thông gió tốt. Trên thực tế, quạt thông gió thông ra bên ngoài giữ cho không khí trong nhà sạch hơn so với quạt thông gió tuần hoàn. Bên cạnh khói thuốc lá, nấu ăn là một trong những nguồn gây ô nhiễm cao nhất trong nhà.

Loại bỏ nhà của bạn khỏi các sản phẩm thơm và nước hoa như làm mát không khí, nước hoa, nước hoa và chất tẩy rửa. Chúng có thể chứa các hóa chất độc hại bay vào không khí.

Sử dụng chất tẩy rửa tự nhiên như giấm, peroxide và baking soda hoặc chọn nhãn hiệu không độc hại.

Đảm bảo bếp gas, hệ thống sưởi ấm và điều hòa không khí trung tâm được lắp đặt đúng cách và được bảo trì tốt.

Kiểm tra nhà của bạn để tìm radon, một loại khí phóng xạ. Bạn có thể mua một bộ dụng cụ hoặc thuê một thanh tra chuyên nghiệp.

Đầu tư vào máy lọc không khí trong nhà hoặc trong phòng như IQAir HealthPro Plus hoặc Perfect 16 để lọc các chất ô nhiễm có hại trong không khí.

Chất lượng không khí tốt hơn ngay từ đầu có thể mang lại những lợi ích lâu dài cho em bé của bạn. Biết được những rủi ro của ô nhiễm không khí và thực hiện các bước để tránh không khí bẩn sẽ giúp con bạn thở dễ dàng hơn rất nhiều.